320x100 프룬효과1 💩 변비에 좋은 음식 BEST 7 | 자연스럽게 화장실 가는 법 (2025년 최신) 현대인의 고질병 중 하나, 바로 변비입니다.과도한 스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족, 그리고 수분 부족까지…조금만 방심하면 변비가 찾아오죠.이번 포스트에서는 약 없이도 자연스럽게 화장실 가는 방법,즉, 변비에 좋은 음식 BEST 7을 소개합니다.※ 광고 없는 순수 정보 제공이며, 후반에는 팁도 있으니 끝까지 읽어보세요!---✅ 1. 바나나 🍌바나나는 식이섬유와 프리바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 도와줍니다.특히 덜 익은 바나나보다는 잘 익은 바나나가 효과적!> 💡 하루 1~2개, 아침 공복에 먹으면 효과가 더 좋아요.---✅ 2. 고구마 🍠식이섬유 덩어리인 고구마는 소화가 잘 되고 장운동을 부드럽게 자극합니다.찐 고구마 또는 오븐에 구운 고구마가 가장 좋습니다.> 💡 껍질째 먹으면 더 많은 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 320x100
